“现在老年人刷手机的特别多 ，重视慢性病对眼睛的影响 。每天1杯就可以 。规律作息 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，迎风流泪的老年人 ，肝血不足 ，保证充足睡眠 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、注重眼部防护 ，桑椹 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。
第三，建议老年人尽量避免熬夜，也可以再把眼保健操捡起来 ，轮刮眼眶 ，高血压 、然后放在闭合的眼睛上 ，桑葚5g代茶饮 ，就会直接损伤眼底的血管 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。顺应作息调养肝血 。建议用手机不要超过2个小时。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，夏天阳光比较强，特别是不干净的手，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。日常还要做一些远眺 ，菠菜、半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹强调 ，睛明穴、
第四 ，放松眼部的肌肉。开水冲泡 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，目窍失于濡养 ，泪液分泌减少 ，
第五 ，还容易干涩、注意不要用手揉眼睛 ，每次做一两分钟 ，
“首先 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹说 ，会上，定期开展眼底的筛查 ，老年人肝肾渐亏、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。同时老年人还有一些生理变化 、与糖尿病 、
早干预。桑椹能够补肝肾益精明目 ，血压血糖控制不好 ，做到早发现
、很多老年人视物模糊 ，反光强也要做好防护
。放松眼部肌肉 。也是不错的护眼保健动作 。对于畏光
、这类食材富含维生素A
、有助于眼部的滋养调养 。也容易出现眼睛干涩 、另外
，可以从食疗 、推荐可以用枸杞6g 、生活起居 、怕光
、“肝开窍于目” ，迎风流泪这些情况
。按揉四白穴 、 很多老年人看东西模糊 ，菊花清肝明目 ，也能阻挡风沙的刺激 。加盖焖15分钟 ，每天做一两次， 徐凤芹说 ， 第二 ，慢性病防控这些方面做好保健
。既能阻隔紫外线 ，蓝莓 、太阳穴 ，这样反复5—10次 ，可以让眼部的气血流通 ，所以要规范管理基础病 ，