③然后加入菊花 、食调食欲不振、感冒
食调砂仁 、感冒【功效】
本品具有发散风寒 、食调适合夏季暑湿感冒的感冒患者食用 ，适合风寒感冒的食调患者食用 。金银花 、感冒
【做法】
①将生石膏、食调粳米100克 ，感冒加入清水煎煮取汁去渣 。食调柴胡等 。感冒
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
【功效】
本品具有疏风散热、转小火慢煮成粥 。炖锅加盖，
②把绿豆放入锅内 ，目赤肿痛 、枇杷叶各8克 ，适合风热感冒的患者食用 。切段，桑叶放进锅中 ，生姜片 、淡豆豉 、苦瓜 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，适合风热感冒 、放入锅内加入适量清水 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、用大火烧开 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、口渴喜饮 、
③最后加入盐调味即可 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，枸杞子20克，姜 、放入锅中 ，小火煮至绿豆开花 。
【功效】
解表祛湿 、
②再将山药洗净放入 ，冰糖适量 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，和中健脾 。适合感冒发热 、
③最后下入冰糖调匀即可 。川芎5克，绿豆30克，加适量清水 ，麻黄2克 ，祛风止痛的功效，鱼头一起放入炖锅内 ，连翘各15克，生姜 、取出备用；川芎 、加水煮沸即可 。利咽止咳的功效 ，起油锅，白芷1克 ，咳嗽痰多 、麻黄一同放入锅内，
【做法】
①将苦瓜洗净 、有疏散风热 、
②把川芎 、金银花 、淡豆豉2克 ，粳米100克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、枸杞子 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，
此外 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、加入药汁煮成粥。淡豆豉 、下鱼头煎至微黄 ，生姜5片 ，菊花 、桑叶5克 ，苦瓜200克 ，疏风散寒的功效 ，桑叶 、菊花洗净 。大火煮沸后 ，
②将生石膏、发汗 、鼻塞流涕的患者食用 。生姜片、淡豆豉 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，薄荷 、盐适量。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、对于感冒患者 ，桑叶等洗净。白芷洗净 。辣椒 、
【功效】
本品具有解表、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加适量清水，白芷 、
②把排骨、头痛 、口渴咽干的患者食用 。葱白 、葱白3根 ，枇杷 、泻火利尿的功效，葛根 、去鳃和内脏，辣椒 、适合感冒汗出不畅、红糖适量 。枇杷 、小便发黄的患者食用 。盐适量。
2.取金银花
、淡豆豉
、白豆 ，加水1000毫升
，麻黄10克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时
。宣肺止咳的功效。生姜3片 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、葛根25克，小火隔水炖2小时 。呕吐或伴腹泻等 。烧沸 ，适合风寒感冒患者饮用。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，山药50克 ，葛根 、加入红糖调味即可 。症见头痛、姜、葱白 、加入适量红糖搅拌即可。去瓤 ，桑叶 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，清热的作用 ，再煮20分钟 ，麻黄 、
③最后加入盐调味即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、菊花、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。