【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，影响机体对铁的健康吸收 ，因此
，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。要静待5分钟再饮用 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，从而引起贫血。从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，因为 ，但是长时间将茶暴露在空气中，否则会伤胃 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说 ，才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质。尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量。