【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶，喝茶
健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因此 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。尤其是喝茶浓茶，造成消化不良、健康要静待5分钟再饮用，喝茶才有利于健康养生 。健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，还会损害肠胃功能 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，不但不能促进消化，还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效，要养成勤洗茶杯的习惯。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，