做法 ：
1 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食尖椒切块 ，继续炖2分钟 ，燕麦片50克 、盛出 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，胡萝卜1根、炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火，锅中放入少许油 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感越软烂。时间越久，
小贴士 ：
1、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮、