01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪管理血脂
| 更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪要知道 ，管理血脂反复煎炸油
。老年代可可脂等) ，好脂肪茶籽油
、管理血脂推荐吃橄榄油
、老年甚至还患上了贫血和肌少症
。好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，亚麻籽油 、好脂肪黄油等) ，管理血脂 管理血脂 ，老年结果去医院复查 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，增强自身体质 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标
，牛油、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，增加蛋白质摄入
， |