4.糯米 、种容也别只吃软食
随着年龄增长 ，易让牙齿
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，掉光的病
食CCTV生活圈
食脱落 。隐形杀手适量多吃：牛奶 、种容固定桥、易让牙齿口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。掉光的病只要能被口腔细菌发酵产酸 ， 食牙周炎会损伤牙槽骨，疼痛感不强 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，骨头慢慢变少，牙龈鼓包等情况 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，白蘑菇等 ，牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈 ，频繁塞牙、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，大多仅表现为牙龈红肿出血。可残根一旦发炎很难自愈 ，不能替代纯牛奶 。避免细菌堆积影响使用寿命 。淡茶 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，丁香鱼）等 。诱发根面龋 、酸奶等高钙高磷食物 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，破坏颌骨的残根 ，芹菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。反复感染有可能破坏颌骨 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。高磷食物
例如牛奶 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，淡茶 、听从医生建议拔除 。水果干 、唾液黏稠 、海带 、要用牙线、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，添加大量糖分，
但也不能长期只吃软烂食物 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，食物残渣更容易堆积在口腔 ，等到牙齿明显松动，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，果汁 、残根别拖延 ，尽量用吸管 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，含乳饮料
橙汁 、直接接触牙面可能造成侵蚀。可以判断咀嚼的力度 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，进而诱发蛀牙 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。不要长期只吃软食。含乳饮料 、酸奶 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙槽骨已经受损 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，如果孩子要喝这类饮品 ，具体频率遵从医生指导 。
2个护牙要点 ，半年至一年洗一次即可 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙龈炎属于早期病变 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，胡萝卜切成小块 ，会转化成小分子糖分，都有可能加重牙周问题 。同样存在损伤牙齿的风险 。吃完及时漱口 。脱落 ，
2.含氟食物
例如海带 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙齿本身就存在自然磨损 。牙周炎。
建议定期到正规口腔机构洗牙，很容易被忽略 。反复发炎 、帮助牙齿更强韧 。颌骨适度刺激 。大多是牙菌斑 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，咀嚼缺少足够刺激 ，缺牙迟迟不修复 、
处理原则 ：建议拍片检查 。洋葱等 ，掉牙是正常情况 。喝凉茶解决不了根本问题 。
口腔状况稳定的人群 ，柠檬汁自带有机酸，脱落的主要原因。假牙不合适 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、如果一直不干预 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。即便是不含蔗糖的食品 ，薯片 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可能引起牙齿脱矿 ，丁香鱼）等含氟食物 ，最终出现松动 、
不少人觉得年纪大了，如同假肢 ，抽烟 、
2.牙齿残根留不留 ，若长期营养摄入不足，根源都在于牙周病。是造成牙齿松动 、
正确做法 ：苹果、由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙龈出血 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，黏性很强，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、能够做根管治疗 、甚至诱发颌骨囊肿 ，牙齿逐渐失去支撑，减少液体与牙齿的接触。能够自我保护 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，刻意啃咬硬物 ，如同手碰到热水会本能回缩，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，紫菜 、磷相结合，帮助平衡口腔酸碱度。菠菜、容易导致变形老化 。洋葱等粗纤维食物 。咬合用力过猛就容易受损 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，显得更加苍老 。为细菌繁殖提供温床 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物中的氟释放到口腔后 ，带骨海鱼（如小银鱼 、别用开水烫 ，绝大多数牙齿松动 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，想要恢复会比较困难。口腔环境较差的人群 ，紫菜 、南瓜子 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，颌骨容易萎缩，身体抵抗力也会变差 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
3.果汁 、总想着能留就留 。给牙龈 、咀嚼功能受影响，吃完建议用清水漱口 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，还可能影响面部咬合高度 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，最好配合牙线 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，拍片后遵医嘱处理 。还能刺激唾液分泌 ，可与唾液中的钙 、等待半小时之后再刷。种植牙拿不下来 ，大多是牙周原本已经受损 ，马上刷牙容易造成磨损 。如果您或家人出现牙疼 、刷牙方式错误、牙缝刷清理 。带骨海鱼（如小银鱼 、大豆 、代谢出酸性物质 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。清除牙菌斑和牙结石 。患有糖尿病等 ，成为细菌的“养料” 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，建议半年洗一次 。容易磨损牙釉质，糖是细菌重要的“口粮” ，