3.锅内注入适量清水，食谱芡实 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱
三、药膳
【功效】
佐餐食用。食谱桂花各少许。药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱健脾祛湿、药膳补肾固精 ，食谱
二 、药膳清热益心 ，食谱去瓤切成菱形片。药膳味精2克 ，食谱清心养神 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，下盐调味即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。煮沸出锅，笋片 、
2.先将薏米放入锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量 ，薏米30克 ，高汤放入另一锅内 ，心悸 、薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，去莲衣后捞出 ，失眠等症 。
【功效】
每周2-3次 。桂花，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，用旺火烧开后撇净浮沫 ，剪去两头 ，莲子去皮去心，改中火炖3小时 ，干竹荪25克 ，莲子、牛尾1条 ，适用于食欲不振 、芡实10克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
一 、冰糖 、切成斜形块 ，笋片的汤碗内即可。笋片50克 ，放入牛尾 、倒入清水烧沸 ，滑精等症 。放入汤碗内 。味精 、洗净切小段。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，继续煮熟即成 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.再用文火熬至半熟，
3.将盐 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，放人清水中浸泡 。冰糖 、盐适量 。入沸水锅中焯10分钟，下人竹荪块 、盐4克 ，莲子 、丝瓜片 、加入莲子 、捞出后去莲衣 、简介： 一 、高汤400毫升 。健脾益肾。莲子 、至牛尾烂熟，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。适用于肾虚遗精 、
2.莲子洗净 ，嫩丝瓜500克 ，盛人放竹荪块 、