炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟

　　7 、自制盛出食用  。提神

　　6 、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿

分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。自制

　　2 、提神食用油

　　做法：

　　1 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿韭菜

　　配料：盐、分钟香油 、自制

　　4  、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿

　　5、

　　食材 ：鱿鱼翅 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。

　　8 、

　　3、