4、瘦身淋上柠檬汁 ，解馋洒入一些迷迭香 。误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙
食材：鱿鱼一只 、海鲜烩饭白兰地 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西
小贴士 ：
1、班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾100克 、最后小火焖5分钟即可 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，加入水(略微超过全部食材)，
3 、
5 、放入蛤蜊 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、将洋葱先炒至透明 ，红甜椒半颗 、西红柿一个 、
2 、大家可以自由选择 。可以让口感更具弹性 。锅中放入橄榄油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
2、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。米饭熟后 ，柠檬一个 、蛤蜊100克 、最后倒入西红柿炒熟 。胡萝卜一根 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，然后用泡的水煮饭 。蒜蓉两勺 、
加入海盐 ，加入咖哩粉后 ，6 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蒜蓉爆香 ，加入盐 ，锅中再放入油 ，胡萝卜 ，