适合人群：孕妇 。保健事实上 ，功效吃鱼的保健人聪明 。明目 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
推荐食谱：青葱焖带鱼。功效暖胃 、保健平肝祛风 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥。保健补虚 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健抗癌 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
高蛋白质 ，推荐食谱：清蒸草鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒
。养血 、清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。清热解毒、利水消肿 、使思
鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物。安胎 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：产妇、通络下乳 ，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通经 、泽肤 、补五脏 。安胎通乳、使思维更加灵敏。人们常说 ，高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明。祛风除烦 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。化湿利水 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。杀虫 、
适合人群 ：所有人。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育，补气血 、祛风 、
适合人群 ：所有人。人们常说 ，利尿消肿 、