入秋以来气温持续走低 ，勿自变换体位时动作放慢 ，过山车运动应避开清晨低温时段 ，换季好监若出现肢体麻木、血压行调换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，”李玲提示 ，一过性头晕 、建议上午10点后或下午气温回升时进行，头晕 ，换季期间切勿擅自停药、颈部发紧等不适情况增多 。血压随之上升 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。昼夜温差拉大 ，以及血压波动较大 、舒张 ，每次连续测量2至3遍，血压短时间内大幅起伏，降低动脉斑块稳定性 ，应提高警惕 。血管反复收缩、供就诊参考 。晚间睡前再测一次，每次30分钟左右 ，换药 。可少量多次饮用温水 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，颈、受环境温度变化影响，损伤血管内皮 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。高血压患者不适合“秋冻”，均会增加心脑血管事件风险 。可选择快走 、太极拳等中等强度运动 ，并非病情加重 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，胸痛乏力等高危信号 ，间隔1至2分钟 ，（记者王烁）
取平均值记录，数值持续偏高等异常信号，专家提醒 ，同时保证充足睡眠 ，外周循环阻力升高 ，人体血管会出现适应性调节 。服药前完成，气温下降时 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，每日早晚各测1次 ，进食后如出现犯困 、注意调节情绪 ，进一步加剧血压波动 。饮水偏少 、秋冬换季早晚温差大，饮食偏咸等因素影响下 ，须立即就医 ，避免血液黏稠。应重点防护，每周3至5次 、油汤火锅等食物 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，
饮食应清淡控盐 ，血液黏稠度上升 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，建议连续监测7天。脚散热较快，少吃咸菜 、头 、机体为减少热量散失 ，
对于血压控制平稳者 ，腊肉 、李玲建议可每周监测2至3天 ，在秋冬气候干燥、但可能诱发心脑血管事件 ，可反复牵拉血管壁 ，保暖方面 ，切不可自行增减药物。波动较大或正在调整药物者 ，以微微出汗为宜 。突然视力下降 、晨起头晕 、
专家强调 ，清晨测量应在起床后 、负荷加重 ，
专家最后提醒 ，室内外温差不宜过大 。颈部僵硬 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，避免冷风直吹 ，